Cách duy trì cân nặng khỏe mạnh khi bị suy thận

Giới thiệu

• Suy thận là một tình trạng y tế nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng lọc chất thải và duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, suy thận mạn tính (CKD) đang gia tăng trên toàn cầu, với hàng triệu người mắc phải. Một trong những thách thức lớn nhất đối với những người bị suy thận là duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cân nặng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể tác động đến tiến triển của bệnh thận.
• Bài viết này sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết về cách duy trì cân nặng khỏe mạnh cho những người bị suy thận, bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và các yếu tố khác.

Tại sao cân nặng quan trọng đối với người bị suy thận?

Cân nặng có vai trò quan trọng trong việc quản lý sức khỏe của người bị suy thận. Một số lý do bao gồm:

• Tăng nguy cơ biến chứng: Người bị suy thận thường có nguy cơ cao mắc các bệnh lý đi kèm như tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim mạch. Cân nặng dư thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng này.
• Tác động đến chức năng thận: Cân nặng quá mức có thể làm tăng áp lực lên thận, dẫn đến tình trạng “hyperfiltration” (lọc quá mức), gây tổn thương cho các bộ phận của thận.
• Khó khăn trong điều trị: Người béo phì có thể gặp khó khăn hơn trong việc điều trị, bao gồm cả việc thực hiện các thủ thuật y tế như ghép thận.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Kiểm soát lượng calo

Để duy trì cân nặng khỏe mạnh, việc kiểm soát lượng calo là rất quan trọng. Người bị suy thận cần phải tính toán lượng calo cần thiết dựa trên mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe của họ. Một số điểm cần lưu ý:

• Tính toán nhu cầu calo: Nhu cầu calo hàng ngày có thể thay đổi tùy thuộc vào tuổi, giới tính, mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp xác định lượng calo cần thiết.
• Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng: Nên ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thực vật.

Quản lý chất đạm

Chất đạm là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, nhưng người bị suy thận cần phải quản lý lượng protein tiêu thụ:

• Lượng protein hợp lý: Người bị suy thận thường cần giảm lượng protein để giảm áp lực lên thận. Tuy nhiên, cần đảm bảo rằng họ vẫn nhận đủ protein để duy trì sức khỏe.
• Chọn nguồn protein chất lượng: Nên chọn các nguồn protein chất lượng cao như thịt nạc, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa ít béo.

Kiểm soát natri, kali và phospho

Người bị suy thận cần phải kiểm soát lượng natri, kali và phospho trong chế độ ăn uống:

• Giảm natri: Quá nhiều natri có thể dẫn đến giữ nước và tăng huyết áp. Nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và thêm muối vào món ăn.
• Kiểm soát kali và phospho: Cần theo dõi lượng kali và phospho trong chế độ ăn uống, vì thận không thể loại bỏ chúng hiệu quả. Thực phẩm như chuối, khoai tây và các sản phẩm từ sữa cần được tiêu thụ một cách cẩn thận.

Hoạt động thể chất

Lợi ích của tập luyện

Hoạt động thể chất có nhiều lợi ích cho người bị suy thận, bao gồm:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Tập luyện giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bệnh tim.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Tập thể dục giúp đốt cháy calo và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Tập luyện giúp duy trì và phát triển cơ bắp, điều này rất quan trọng cho người bị suy thận.

Lời khuyên tập luyện

• Tập luyện đều đặn: Nên tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập vừa phải như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Các yếu tố khác

Tâm lý và hỗ trợ xã hội

Tâm lý và hỗ trợ xã hội cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh:

• Tâm lý tích cực: Giữ tâm lý tích cực có thể giúp người bệnh duy trì động lực trong việc ăn uống và tập luyện.
• Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Sự hỗ trợ từ người thân có thể giúp người bệnh dễ dàng hơn trong việc thực hiện các thay đổi trong lối sống.

Theo dõi sức khỏe

• Kiểm tra định kỳ: Người bị suy thận nên thực hiện các kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi chức năng thận và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như lối sống nếu cần thiết.

Kết luận

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh khi bị suy thận là một thách thức lớn nhưng hoàn toàn khả thi. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, hoạt động thể chất đều đặn và chú ý đến các yếu tố tâm lý, người bệnh có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ biến chứng.
• Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.

Tài liệu tham khảo

1. Obesity and Kidney Disease: Hidden Consequences of the Epidemic – PMC.
2. Impact of Obesity in Kidney Diseases – PMC.
3. Nutrition and Kidney Disease, Stages 1-5 (Not on Dialysis) | National Kidney Foundation.
4. Overweight and Obesity | National Kidney Foundation.
5. Physical Activity and Kidney Health | American Kidney Fund.
6. Healthy Eating for Adults with Chronic Kidney Disease – NIDDK.

---

---