Đối phó với mệt mỏi và duy trì năng lượng lâu dài trong điều trị ung thư

Giới thiệu

• Mệt mỏi liên quan đến ung thư (CRF) là một triệu chứng phổ biến và gây suy nhược, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư. Không giống như mệt mỏi thông thường, CRF không được giảm bớt hoàn toàn bằng cách nghỉ ngơi và có thể kéo dài trong suốt quá trình điều trị và sau khi điều trị. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách quản lý mệt mỏi là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư.

Nguyên nhân gây mệt mỏi trong ung thư

• Mệt mỏi trong ung thư có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chính căn bệnh ung thư, các phương pháp điều trị như hóa trị, xạ trị, và phẫu thuật, cũng như các yếu tố tâm lý như lo âu và trầm cảm. Ngoài ra, các yếu tố như thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ, và các bệnh lý kèm theo như thiếu máu cũng có thể góp phần gây ra mệt mỏi.

Chiến lược đối phó với mệt mỏi

1. Hoạt động thể chất: Tập thể dục vừa phải có thể giúp giảm mệt mỏi liên quan đến ung thư. Các hoạt động như đi bộ, đạp xe, và bơi lội có thể cải thiện sức bền và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
2. Dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng có thể giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bệnh nhân nên ăn nhiều bữa nhỏ giàu protein và chất xơ, và tránh các thực phẩm gây khó chịu.
3. Quản lý tâm lý: Các liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể giúp giảm mệt mỏi bằng cách cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.
4. Nghỉ ngơi hợp lý: Lên kế hoạch nghỉ ngơi vào những thời điểm mệt mỏi nhất trong ngày và tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
5. Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, thuốc có thể được sử dụng để quản lý mệt mỏi, nhưng cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

• Mệt mỏi liên quan đến ung thư là một thách thức lớn đối với bệnh nhân, nhưng có thể được quản lý hiệu quả thông qua các chiến lược kết hợp giữa hoạt động thể chất, dinh dưỡng, quản lý tâm lý và nghỉ ngơi hợp lý. Việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế là cần thiết để xây dựng một kế hoạch quản lý mệt mỏi phù hợp và an toàn.

Tài liệu tham khảo

1. Management of Fatigue in Patients with Advanced Cancer – PMC
2. Physical Activity and the Person with Cancer | American Cancer Society
3. Cancer and Fatigue: How to Eat to Increase Energy | Fox Chase Cancer Center
4. Cancer fatigue: Why it occurs and how to cope – Mayo Clinic

Video